Waarom een Soepele Wervelkolom Essentieel is
Balans en flexibiliteit in je dagelijkse bewegingen kun je aanzienlijk verbeteren door je wervelkolom soepel te houden. De individuele wervels in je rug hebben de natuurlijke capaciteit om onafhankelijk van elkaar te bewegen. Maar als deze beweging beperkt wordt, kan dat leiden tot stijfheid, ongemak en zelfs pijn.
Denk aan een ketting: losse schakels vormen samen een harmonieus geheel. Maar als die schakels vastroesten, wordt de ketting stroef en onhandelbaar. Hetzelfde geldt voor je ruggengraat: hoe minder beweeglijk de wervels, hoe stroever en beperkter je bewegingen worden. Daarom is het essentieel om deze beweeglijkheid te onderhouden.
Feldenkrais: Een Unieke Benadering van Bewegen
Wat maakt Feldenkrais zo bijzonder vergeleken met yoga of fitness? Deze methode is ontwikkeld door Dr. Moshe Feldenkrais en richt zich op het verbeteren van bewegingsvrijheid en lichaamsbewustzijn. Feldenkrais-lessen, ook bekend als Awareness Through Movement-lessen, zijn geleide sessies waarin je bewuster wordt van je lichaam en ontdekt hoe je gemakkelijker en vrijer kunt bewegen. In plaats van intensieve workouts draait het bij Feldenkrais om subtiele, bewuste bewegingen die je helpen je lichaam beter te voelen en soepeler te bewegen.
Feldenkrais: Een Unieke Benadering van Bewegen
-
“Ik ervaar het als zachter dan yoga. Ik merk dat mijn spieren echt uit de ‘aan’-stand komen.”
-
“Mijn stijfheid is verminderd en ik voel meer souplesse in mijn bewegingen.”
-
“De rust en aandacht voor mijn lichaam hebben een positief effect op mijn algehele welzijn.”
-
“Ik ervaar meer soepelheid en ontspanning, niet alleen tijdens de oefeningen, maar ook in mijn dagelijks leven.”
Voorkom Vastroesten – Blijf in Beweging!
Je ruggengraat is gemaakt om te bewegen. Maar wat kun je doen als je merkt dat je rug steeds stijver wordt? Met gerichte en zorgvuldige bewegingen houd je je wervels soepel en verminder je klachten. Door regelmatig met aandacht te bewegen, geef je je lichaam de kans om spanning los te laten en soepeler te worden. Feldenkrais helpt je op een moeiteloze manier soepel en pijnvrij te bewegen.
Wil je zelf ervaren wat een Feldenkrais-les voor jou kan doen?
Vraag dan mijn gratis e-book aan: 3 Gouden Tips om klachten van lang stilzitten te voorkomen.
Je ontvangt direct praktische tips en oefeningen in je mailbox!
📩 Download het gratis e-book hier en ontdek hoe je jouw lichaam lichter en vrijer kunt laten bewegen!