Ik zie ik zie wat jij niet ziet en de kleur is …
Je ogen zijn de hele dag bezig, je kijkt naar je scherm je telefoon en zonder dat je er erg in hebt zijn je ogen, je oogspieren, de hele dag aangespannen.
Dat aan-gespannen-houden van je oogspieren heeft effect op de spieren in je nek en schouders, alleen dat voelen we meestal niet. Waar we wel heel goed in zijn is het voelen van een pijnlijke of stijve nek en aangespannen schouders.
Dus … tuur nog een laatste keer op je scherm en laat daarna je ogen dwalen, kijk om je heen, ver in de verte.
Of ... doe je ogen dicht en stel je voor, jezelf aan het water, kalm, rustig en dwaal met je ogen naar de horizon, zie de zeilbootjes zacht in de wind langs de horizon varen … heen en weer, van links naar rechts en van rechts naar links … kalm … in de verte … en laat dan je hoofd zachtjes meedraaien … van links naar rechts, heen en weer.
Opladen door ontladen, jij kan dat ook!
Interessant?
Meer tips over Feldenkrais en Soepel Pijnvrij Bewegen?
Begin met het gratis e-book. 3 gouden tips om klachten van lang stilzitten te voorkomen
Reactie schrijven